Hitze belastet unsere Gesundheit – nicht nur draußen in der prallen Sonne, sondern auch drinnen imeigenen Zuhause. Die Wohnräume verlieren ihre Funktion als Rückzugs- und Erholungsort, wenn sie sich im Sommer zu stark erwärmen. Passend zum bundesweiten Hitzeaktionstag am 11. Juni 2026 erhalten Sie von der Energieagentur Ebersberg-München einige Tipps, wie Sie sich vor zu warmen Temperaturen in Ihrem Zuhause schützen können.
Was bringen Sonnenschutzfolien und Thermo-Rollos?
Am besten gegen Wärme wirkt baulicher Hitzeschutz, also Rollladen oder andere Methoden der direkten
Verschattung. Ist das nicht möglich, können Sie reflektierende Sonnenschutzfolien außen am Fenster
anbringen. Auch sie verhindern, dass ein großer Teil der Sonnenstrahlung überhaupt in den Raum gelangt. Eine weitere Option sind innenliegende Thermo-Rollos: Ihre beschichtete Rückseite reflektiert das
Sonnenlicht und reduziert so den Temperaturaustausch. Allerdings helfen Thermo-Rollos nur bedingt, denn sie verhindern nicht, dass sich die Luft zwischen der Fensterinnenseite und dem Rollo erwärmt.
Wann sollte ich im Sommer am besten lüften?
Am effektivsten lüften Sie in der Nacht, denn gegen 3 Uhr nachts ist die Luft am kühlsten. Prüfen Sie
deshalb, ob Sie Fenster die ganze Nacht über vollständig geöffnet lassen können. Mit den ersten
Sonnenstrahlen steigen die Temperaturen. Ab dann sollten die Fenster den ganzen Tag über möglichst
geschlossen bleiben. Trotzdem ist kurzes Stoßlüften (ca. 2 min) auch tagsüber wichtig, um Feuchtigkeit und verbrauchte Luft nach dem Schlafen, Duschen oder Kochen hinauszulassen.
Ist Durchzug wirklich sinnvoll?
Ja, Durchzug ist eine der schnellsten Möglichkeiten, warme Luft aus der Wohnung zu bekommen. Öffnen
Sie dafür gegenüberliegende Fenster und auch Türen zwischen den Räumen. Wichtig ist nur, die Fenster
und Türen zu sichern, damit sie nicht durch den Luftzug zuschlagen und beschädigt werden.
Welche Rolle spielen Elektrogeräte bei Hitze in der Wohnung?
Jedes eingeschaltete Gerät gibt Wärme ab und trägt dazu bei, dass sich Räume entweder weiter erwärmen oder langsamer auskühlen. Deshalb kann es sich durchaus lohnen, unnötige Geräte wie Drucker, Fernseher, Kaffeemaschinen oder zusätzliche Beleuchtung konsequent auszuschalten, wenn sie gerade nicht gebraucht werden.
Wann sollte ich lüften, wenn ich Heuschnupfen habe?
Die beste Lüftungszeit hängt davon ab, ob Sie in der Stadt oder auf dem Land wohnen. In ländlichen
Regionen ist die Pollenbelastung meist abends zwischen 19 und 24 Uhr am geringsten, während in Städten die frühen Morgenstunden zwischen 6 und 8 Uhr besser geeignet sind. Zusätzlich können Luftfilter in der Wohnung helfen, Allergene zu reduzieren und die Luftqualität zu verbessern.
Bei allen Fragen zum Thema Energie steht Ihnen das unabhängige Expertenteam der Energieagentur Ebersberg-München mit vielen, großteils kostenlosen Beratungsangeboten gerne zur Seite. Bitte nutzen Sie das Kontaktformular auf deren Website für alle Anfragen und beachten Sie die regelmäßigen Online-Basis-Beratungen!
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01.06.2026